셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트 없애는 법에 대하여 살펴보겠습니다. 셀룰라이트를 없애는 운동방법보다는 이와 함께 병행하면 더욱 좋은 식습관과 간단한 생활 습관 위주로 살펴볼 것입니다.

셀룰라이트란

셀룰라이트 는 대체로 살이 찐 사람에게 나타나지만, 마른 사람, 어린이, 노인에 이르기까지 나이와 관계없이 나타나며, 특히 여성에게 많습니다. 셀룰라이트는 운동이나 저열량 식이요법으로는 결코 감소되지 않는 특수 지방으로 지방과 체내의 수분, 노폐물이 혼합된 스폰지처럼 생긴 물질입니다.

 

셀룰라이트는 피하지방에 의해 결합조직이 변형되는 것입니다. 피부가 울퉁불퉁해지므로 오렌지의 껍질에 비유되기도 합니다. 잘 보이지 않는 것부터 넓고 심각한 것까지 양상이 다양합니다. 셀룰라이트는 자연스러운 현상이고 몸에 해롭지 않습니다. 하지만 많은 여성이 보기 싫어하고 제거하기 원하고 있습니다.

셀룰라이트 없애는 식습관

다음의 5가지는 셀룰라이트를 없애기 위한 기본적인 방법입니다. 

1. 적어도 하루에 다섯가지 이상의 채소와 과일을 식단에 포함하세요. 피부건강과 셀룰라이트를 방지하는 기본적인 사항입니다.

2.규칙적인 식사 습관을 가지세요. 이렇게 하는 것은 우리의 뇌가 특정시간에만 음식을 기대할 수 있도록 훈련하여 불필요한 간식 섭취를 줄이게 합니다.

3.통곡물 음식이 좋습니다. 통곡물 음식은 포만감을 더 오래 느끼게 하여 체지방 과다 문제를 개선할 수 있습니다.

셀룰라이트 없애는 식습관

4.염분 섭취를 줄이세요. 염분 섭취를 줄이면 지방 세포의 과다한 체액이 제거될 수 있습니다. 이는 셀룰라이트를 드라마틱하게 줄이는 데 도움이 됩니다. 물 마시는 양을 늘리는 것도 같은 도움이 됩니다.

5.건강한 지방을 피하지 마세요. 올리브, 기름진 생선, 아봌도와 같은 건강한 지방은 피부에 수분을 공급해 피부를 탄력있게 만들어 패인 부분을 눈에 덜 띄게 합니다

 

셀룰라이트 생성을 막는 간단한 방법

1.젖지 않은 마른 상태에서 몸에 바디 브러시를 사용해 순환을 촉진하기

2.몸과 피부의 세포가 가능한 한 촉촉하게 유지되도록 물을 많이 마시기

간단한 운동

3.몸의 긴장 풀기. 스트레스를 푸는 것이 셀룰라이트에 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다.

4.마사지 활용하기. 셀룰라이트가 생긴 부위를 강하게 마사지하면 혈액순환이 좋아지고 림프계도 촉진될 수 있습니다. 독소를 제거하고 체액이 쌓이는 것을 줄이는 데에 도움이 될 것입니다.

 

마치며 

지금까지 셀룰라이트 없애는 법에 대하여 살펴보았습니다. 적절한 운동과 함께 활용하면 좋은 생활습관 위주로 알아본 것이니 쉽게 행동에 옮기실 수 있을 것입니다. 셀룰라이트 자체보다 건강을 생각하는 생활 습관을 유지하려 노력한다면 셀룰라이트의 고민에서도 해결될 수 있을 것입니다.